حرکت سوماتیک چیست و چطور به کودکان کمک می‌کند؟
حرکات سوماتیک (Somatic Movement) یعنی تمرین‌های ساده‌ی حرکتی که به کودکان کمک می‌کند دوباره آگاهانه حضور بدنشان را حس کنند. وقتی بچه‌ها دچار بی‌قراری، اضطراب یا شلوغی ذهن می‌شوند، توجه‌شان از بدن جدا می‌شود. حرکت‌های آرام سوماتیک به آن‌ها کمک می‌کند تنش‌ها را تخلیه کنند و دوباره به لحظه‌ی حال برگردند.

این رویکرد، ریشه در علوم اعصاب و بدن‌محور دارد و در کتاب‌هایی مثل “The Body Keeps the Score” (بدن حافظه دارد – نوشته بسل ون در کُولک) هم به اهمیت توجه به بدن برای آرام‌سازی سیستم عصبی اشاره شده است.

حرکت‌های سوماتیک با فعال‌کردن حس درونی بدن (Interoception) و تخلیه‌ی انرژی اضافی، پلی میان ذهن و بدن می‌سازند و راهی ساده برای رسیدن کودکان به آرامش هستند.